Online kurzy

Online kurz - Lepší imunita

Chcete, aby vaše imunita fungovala dlouhodobě a dobře? Vydejte se cestou optimalizace. V tomto kurzu vám přední biohackeři naservírují ty nejužitečnější nástroje a podle dostupných vědeckých studií a vlastních poznatků, vám pomohou OPTIMALIZOVAT vaši imunitu.

2 390 Kč

2 134 Kč bez DPH

Skladem

přidat do košíku

Jsme Brain We are - podcast roku 2023 v oblasti zdraví

Stojíme také za uspěšným projektem Codeoflife.cz

Nabízíme jen to, co sami aktivně využíváme

Detailní informace

Hlídat

Dotaz

Detailní popis
Hodnocení

Detailní popis produktu

123 STRÁNEK LEPŠÍ IMUNITY

55 NÁZORNÝCH VIDEÍ

1 TRENINKOVÝ DENÍK

Přihlašovací údaje na platformu online kurzu budou doručeny do několika hodin od zaplacení objednávky.
Přístup ke kurzu je časově neomezen.

Co v kurzu zjistíte?

Jak za minimální úsilí získat maximum díky vědeckým studiím i naší praktické zkušenosti?
Recepty pro lepší imunitu.
Jak si dlouhodobě udržet více energie. Bez té totiž nebude fungovat imunita ani žádný další systém v těle.
Jak mít lepší soustředění.
Jaké byliny, koření, léčivé houby a doplňky stravy používat pro optimalizaci imunity.
Jak duševní zdraví ovlivňuje imunitní systém.
Jak náš imunitní systém vlastně funguje, a co ho ovlivňuje.
Jak stres ovlivňuje naší imunitu.
Jakou výživu a mikronutrienty zařadit do svého jídelníčku, abychom podpořili svojí imunitu.
Jaké strategie pro posílení organismu existují.
A spoustu dalšího.

col

Brain we are

Část 1

Úvod do imunity

Základní informace o kurzu
Představení autorů
Seznámení s průběhem kurzu

Část 2

Jak funguje Imunita a čím vším zkvalitňujeme její fungování?

Co bychom o imunitě měli vědět?
Jak se imunita chová uvnitř našeho těla?
Co je to zánět a proč je to problém?
Jak se optimalizovat pomocí půstů?
Jaká strava a mikrobiom posilují či oslabují imunitu?

Část 3

Jak se starat o stres a být odolnější vůči negativním vlivům?

Jaké jsou nejužitečnější metody pro uklidnění a zmírnění přeaktivace?
Proč se starat o stres a jak souvisí s imunitou
Co je to dobrý a špatný stres? Jak se projevuje v těle?
Jak se vyvarovat dlouhodobým negativním dopadům?
Jak vliv má mysl na stres a poškozování zdraví?

Část 4

Co dělat pro podporu duševního zdraví a posílení organismu?

Jak používat stoicismus a umění nekomfortu?
Jak pracovat se svým mindsetem pro podporu nejen dlouhodobého zdraví, ale i duševní pohody?
Proč byste měli začít kultivovat sebelásku a vděčnost?
Co jsou to náročné a limitující emoce a jak s nimi pracovat?
Jak se chovat v krizových situacích a jaké nástroje použít?

Část 5

Výživa a mikronutrienty podporující imunitní systém

Jaké potraviny je užitečné konzumovat pro jejich antivirální působení?
Jak se starat o svá střeva a mikrobiom?
Proč více kvalitního jídla v jídelníčku přinese více benefitů?
Jaké mikronutrienty konzumovat na pravidelné bázi?
Jakých 20% ve stravě přinese 80% užitku?

Část 6

Jaké jsou doplňky stravy, o kterých byste měli vědět?

Co jsou to léčivé houby a jaké 4 z nich pomáhají optimalizovat imunitu s trávením?
Proč je tak důležité věnovat se doplňkům stravy a na které bychom neměli zapomenout?
Kdy a jak konzumovat vitamin D zejména v podzimních a zimních měsících?

Část 7

Jaké strategie pro lepší imunitu vyzkoušet?

Meditace - Jak si v ní vytvořit návyk? Jaké typy meditace provádět?
Dech - Jak pracovat s dechem pro optimalizaci imunity a stresu?
Pohyb - Co nejjednodušího dělat pro maximální a dlouhodobý efekt?
Chlad - Jak se začít otužovat? Jaké praxe pomáhají posílit organismus?
Saunování - Proč s ním začít co nejdříve a jak na to?
Digitální hygiena - Jaké kroky na telefonu udělat pro klid a digitální wellness?
Cirkadiánní rytmy - Co dělat po probuzení a jak si načasovat důležité aspekty dne?
Spánek - Jak vypadá spánková rutina?
Přerušovaný půst - Jak s ním začít? Co mají praktikovat muži a co ženy?

Část 8

Jak se starat o svou imunitu v kuchyni?