Cookies
Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých dat, aby se Vám mimo jiné mohly ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.
Doplňky pro podporu spánku
Spát musíme každý, není ale spánek jako spánek. Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších prvků nejen zdravého životního stylu ale zdravého těla obecně. A ve zdravém těle zdrav duch, žádný stres a bolesti hlavy, dobrá nálada a obrovské množství energie. Jak ale v dnešním věčně probuzeném světě dosáhnout kvalitně prospané noci? Zkuste se podívat na námi vyzkoušené produkty.
Nejprodávanější
| 1 |
|
Nutriop® Pure Spermidin - 60 kapslí Skladem Spermidin je silná molekula proti stárnutí, která pomáhá a podporuje vašemu tělu zpomalit některé z nejběžnějších účinků stárnutí. Přesněji řečeno, spermidin vyvolává autofagii, která nahradí vaše staré, poškozené buňky novějšími. | 2 790 Kč 2 426 Kč bez DPH |
| 2 |
|
Lékořice uralská 50 ml Na cestě k nám (do 7 dní) Kořen lékořice je kromě nasládlé chuti známý také pro své zdravotní benefity. Tinktura je extrakt z kořene používaný na problémy s trávením, nemoci dýchacích cest i podporu funkcí mozku. | 350 Kč 304 Kč bez DPH |
| 3 |
|
Spánkový balíček Není skladem Spánek je nezbytnou součástí dne a je potřeba pro nespočet procesů našeho těla, zejména pro paměť, regeneraci a imunitní systém. Pro si můžeme pomoci v jeho podpoře. | 829 Kč 721 Kč bez DPH |
| 4 |
|
Mučenka - 60 kapslí Na cestě k nám (do 7 dní) Využijte mimořádných zklidňujících účinků mučenky pletní, která přispívá k relaxaci, napomáhá rychlejšímu usínání a zlepšení kvality spánku. | 309 Kč 269 Kč bez DPH |
| Zobrazit více ... | |||
Cena
Příznak
Země původu:
Značka
zrušit vše
Oblibený
Spánek
Stres a nálada
Krevní oběh
Spánek
v ČR pouze u nás
Dlouhověkost
Hubnutí
Výkon
Akce
Antioxidant
Zažívání
Hubnutí
Imunita
Spánek
Otázky a odpovědi
Hluboký spánek je jednou z několika spánkových fází, ke kterým dochází při spánku zdravého jedince. Hluboký spánek je pro celkovou regeneraci těla tou nejdůležitější. V dnešní době je možné změřit délky jednotlivých fází a tedy i hlubokého spánku pomocí chytrých hodinek, fitnes náramků případně ve spánkových laboratořích.
Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu. Dochází při něm k částečné ztrátě vědomí, která je způsobená změnou činnosti mozku. Při spánku se uvolňují svaly, snižuje teplota těla, zpomaluje dýchání a snižuje krevní tlak. Během spánku dochází k obnově buněk a celkové regeneraci organismu, která je po probdělém dni nutná. I z toho důvodu je kvalitní spánek jednou z nejúčinnější prevencí proti civilizačním onemocněním.
Hluboký spánek je nejdůležitější spánkovou fází pro regeneraci mozku a celého lidského organismu. Nedostatečně dlouhý hluboký spánek sebou může přinášet spoustu fyzických i psychických problémů. Hluboký spánek můžeme podpořit správným nastavením naší spánkové hygieny, uzpůsobením místnosti pro spánek a omezení modrého světla před spaním. Také je možné využít pro podporu hlubokého spánku některé bylinky.
REM neboli rapid eye movement je fáze spánku, při které dochází právě k rychlému pohybu očí. Tato fáze se vyznačuje velmi nízkou svalovou aktivitou a u průměrného člověka k ní dochází přibližně pětkrát během spánku. Celkově by měla tvořit cca 20 – 25 % doby spánku. U novorozenců tvoří tato fáze i 80 % spánku a s věkem toto číslo rapidně klesá.
Spánek probíhá v cyklech, které se během noci opakují. Hluboký spánek je jednou z fází těchto cyklů. Délka hluboké spánku se liší u každého jedince. Záleží na kvalitě i celkové délce spánku a komplexní spánkové hygieně. Ideální délka hlubokého spánku v jednom cyklu je 40 minut. Při spánku trvajícím 8 hodin by délka hlubokého spánku měla být okolo 3 hodin.
Spánek je jedním z nejdůležitějších prvků zdravého a plnohodnotného života. Je ale třeba se zaměřit na jeho kvalitu a dodržovat spánkovou hygienu. Do té patří pravidelný spánkový režim, předspánkové rutiny, nastavení prostředí pro spánek, vyvarování se modrého světla z obrazovek telefonů, počítačů a TV minimálně 1,5 před spaním, pravidelný pohyb, kvalitní a brzká strava, vyvarování se kofeinu, alkoholu a nikotinu před spaním, ztlumení světel po setmění… Pro lepší usínání a kvalitnější spánek je možné zařadit do večerní rutiny užívání některých suplementů jako jsou CBD oleje či bylinky.
